配料：尖椒1个 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕加入尖椒，鱼杂切块 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食点缀小红椒即可 。锅搞
定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；3 、蔬煲口感会更好；
3、主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士：
1 、燕麦片50克 、
材料 ：
主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，加少许水 ，盛出 ，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、